Групповые программы: аэробика

Наш рейтинг:
91 оценка

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя шаги, танцевальные па, наклоны, выпады и бег. Эффект от регулярных занятий — наполненное энергией тело, укрепление костей, избавление от лишнего веса и нормализация пульса. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.